La última guía a pausas activas ejercicios
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5. De pie, subir la rodilla de una de las piernas hasta la prestigio del pecho. Con ayuda de las manos sostenla por 10 segundos. Repite el ejercicio tres veces por cada pierna.
Error de tiempo: A pesar de los beneficios, algunos supervisores pueden considerar que las pausas activas reducen la rendimiento.
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Ejercicios de movilidad: Realiza movimientos circulares con los brazos, piernas y cuello para mejorar la flexibilidad.
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Adopta todas las medidas necesarias de higiene y protección determinadas por la Lozanía ocupacional de las empresas.
Hacer pausas activas en el trabajo tiene numerosos beneficios para la Vitalidad física y mental de las personas. Algunos de estos beneficios son:
Este movimiento es ideal para liberar la tensión de los hombros y es obediente de implementar en cualquier rutina de pausas activas.
Ajustes en la rutina: ejercicios de pausas activas Realiza importancia de las pausas activas cambios en la rutina de pausas activas según los comentarios y resultados obtenidos.
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